Soļosim!
Foto: Pajugubrauksana.com
Gudrības vārdi
Kad sāku savu zirgu trenera karjeru, biju laimīgs saņemot padomu no trenera, kurš zirgus trenējis divas reizes ilgāk nekā es esmu nodzīvojis. „Jebkurš muļķis var zirgu pacelt rikšos, tikai labs treneris var likt zirgam soļot.” Šī ir bijusi patiesība, kas gadu gaitā sevi man ir pierādījusi atkal un atkal. Zirgs var spēt veikt dažādas kustības rikšos, izmantojot inerci kā sabiedroto, lai maskētu trūkumus un nepilnības savās spējās un līdzsvarā. Kad zirgs spēj veikt vajadzīgās kustības soļos, tikai tad parādās īsta meistarība. Diemžēl daudzos gadījumos soļiem nav pievērsta pietiekami liela uzmanība zirga attīstībā. Tā, šķiet, ir patiesība, sākot no maratona posma braucējiem, no rekreācijas līdz izpriecu šoviem un kombinētās pajūgu braukšanas entuziastiem.
Kas veido labus soļus, kāpēc?
Lai nonāktu pie tā, ko mēs sagaidām no soļiem, mums jāpatur prātā tas, ko mēs cenšamies ar to paveikt.
Atpūtas braukšana (angļu val. pleasure driving)
Zirgam, kuru izmanto atpūtas izbraucieniem jābūt tādam solim, kas patiešām bez ķermeņa sasprindzinājuma iet it visur. Labs, ritmisks solis ir ērts braukšanai. Zirgam, kuram piemīt dabīga, atbrīvota gaita, ar labu tvērienu platam solim, var izmantot soļus, lai atgūtos no gara rikšu posma pār kalniem un lejām. Atpūtas izbraucienu braucējam būtu jāspēj izvēlēties zirga soļu ātrums jebkurā brīdī. Ir brīži, kad nejauša pastaiga rikšos ir labākais. Citkārt rikšošana var nebūt piemērojama, taču labs, ātrs solis var palīdzēt tev tikt cauri tādām vietām, kurās labāk nebūt. Pat tad, ja ar savu zirgu sacensībās nepiedalies, vai arī neesi sevišķi konkurētspējīgs, var būt pamācoši palūkoties, kas tiek sagaidīts no zirgiem, kuri piedalās sacensībās. Atpūtas braukšanas un kombinētās pajūgu braukšanas noteikumi ir pielāgoti tā, lai veicinātu pareizu zirga treniņu tiem uzdevumiem, kas bieži ļoti tuvu atspoguļo tās braucēju prasības, kuri no braukšanas gūst prieku. Atpūtas braukšanas noteikumi ir formulēti, lai izceltu zirgus un ponijus, kuri „nodrošina patīkamu braucienu”. Kombinētās pajūgu braukšanas noteikumi patur prātā braucējus, kas ir noskaņoti uz savu priekšnesumu un daudz sportiskāk. Abi iekļauj zirgu labklājību un ilgmūžību kā augstākās rūpes. Tātad, ja brauc ar savu zirgu mierīgā, atbrīvotā veidā, atpūtas braukšanas noteikumi var tevi uzrunāt, taču tie, kuri no saviem zirgiem cenšas parādīt labāko, skatīsies kombinētās pajūgu braukšanas noteikumus.
Atpūtas šovi
Soļu definīcija ADS (The American Driving Society) noteikumu grāmatā ir samērā specifiski:
„99. punkts SOĻI. Soļi ir soļošanas gaita, kurā zirga kāju soļu skaņa seko viena otrai četras reizes, ir labi izteikta un saglabāta visu laiku, kad zirgs iet soļos. Tad, kad četru pieskārienu takts vairs nav skaidri saklausāma, nav vienmērīga un līdzsvarota, soļu gaita ir nevienprātīga un nepastāvīga.”
Soļošanas jeb maršēšanas gaita man palīdz galvā izveidot labu attēlu par to, kādiem būtu jābūt soļiem. Maršēšanai nepieciešams vienmērīgs, konstants soļa garums, kas nemainās laikā vai garumā. Taču, ja tas mainīsies, maršētājs „izkritīs” no kopējā soļa ar citiem savas grupas locekļiem. Varu iedomāties bungu korpusa maršēšanu gar parku, kurā klīst cilvēku pūlis, un iztēlojos, ka aina parāda atšķirību starp zirgu ar mērķtiecīgu soli, un zirgu ar slinku soli. Nez kā, atpūtas šovos, šo varētu izskaidrot ar steigšanos? Man ir divi veidi, kā atšķirt maršēšanas/soļošanas gaitu no steidzīgas gaitas. Pieturos pie savas bungu korpusa analoģijas, es salīdzinu maršētāju soļus ar cilvēku pūli lielveikalā 23.decembrī. Aizņemti, nemierīgi pircēji Ziemassvētkos steidzas no veikala uz veikalu gaitā, kas ir neprātīga, tuvu izmisumam. Šo cilvēku soļu garumam nepārtraukti jāmainās, lai izvairītos no sadursmes ar citiem pircējiem. Protams, ja bungu korpuss mēģinās iet līdz ar pūli, tie neizskatīsies tik iespaidīgi, ne arī būs pielāgojušies kā viena vienība. Citiem vārdiem sakot, tie būs „nevienprātīgi un nepastāvīgi”.
Kā tālāk lasām soļu definīcijā, kurā teikts – „soļiem jābūt tādai soļu skaņai, kas seko viena otrai četras reizes, ir labi izteikta un saglabāta visu laiku.”
Ja atskatāmies uz 134.izdevumu, es apspriedu ritma specifiku soļos, rakstā ar nosaukumu „Iegūsti ritmu”. Rakstā es lūdzu jums ieklausīties noteiktās/skaidrās skaņās, kas rodas, ja soļi ir vienmērīgi un augstas kvalitātes. Tā kā zirga soļi ir attīstoši, var viegli saklausīt četrus atsevišķus nagu piesitienus, kas dzirdami atsevišķi viens no otra – tas tāpēc, ka katrs no tiem rada nedaudz savādāku skaņu. Citiem vārdiem sakot, tev jāspēj saklausīt, piemēram, labās kājas skaņa katru reizi, kad tā pieskaras zemei. Tomēr, tā kā zirgs attīstās, un katrs no nagiem piesitās zemei vienā un tajā pašā veidā, ar vienu un to pašu spēku, un vienu un to pašu intervālu no iepriekšējā naga piesitiena, katra atsevišķā naga sitiena skaņu atšķirt kļūst grūtāk.
Kombinētā pajūgu braukšana
Kombinētajā pajūgu braukšanā soļiem var būt pamatīga ietekmē uz dalībnieka kopējo rezultātu sacensību noslēgumā. Soļus vērtēs netikai manēžas braukšanā (sagatavošanās un treniņu līmeņa sacensībās), bet tie var ietekmēt arī maratona iznākumu.
Manēžas braukšanas sacensībās ir vairākas soļu definīcijas. Katrs dalībnieks var gaidīt, ka manēžas braukšanas testā būs jāveic vismaz divas no šīm soļu kustībām.
Noteikumos var lasīt: V daļa - ADS (The American Driving Society)
Vērojams, ka soļu gaitas trūkums treniņos ir visvairāk redzams.
Izšķir šādus soļus: brīvi soļi garā pavadā, darba soļi, paplašināti soļi.
a) Brīvi soļi: brīvi soļi ir atbrīvošanas gaita, kurā zirgam ļauta brīvība – iespēju robežās zemāka, izstiepta galva un kakls. Grožiem jābūt tik gariem , lai šo izstiepšanos atļautu, tomēr tie nedrīkst būt tik brīvi, ka met cilpas. Vēlams, ka pakaļējās kājas zemi skar nepārprotami pār priekškājas nospiedumam (liek pēdas pāri).
b) Darba soļi: vienmērīgi un nepiespiesti soļi. Zirgam jāsoļo enerģiski, taču mierīgi, ar vienmērīgiem un noteiktiem soļiem ar skaidriem, izteiktiem četriem vienādiem takts sitieniem. Braucējam jāsaglabā viegls un nemainīgs kontakts ar zirga muti („ar dzlezi”). Zirga pakaļkājai jāskar vismaz priekškājas nospiedumu (jāiet vismaz pēdu pēdā).
c) Paplašināti soļi: šī ir vairāk noteikta un zemi aptveroša soļu gaita nekā darba soļi. Galvenā atšķirība starp brīviem soļiem un paplašinātiem soļiem ir tā, ka braucējs tagad aktīvi prasa zirgam radīt vēl lielāku sparu/spiedienu no pakaļkājām un tādā veidā paplašinot soļa garumu. Zirgam zināmā mērā jāsaliec galva, un tiek gaidīts, ka tas ir vieglā/maigā kontaktā ar mutes dzelzi. Zirgam nav jāizstiepjas tik gari un tik zemu kā brīvos soļos, taču zirgam jāparāda noteiktu un skaidru rāmja pagarinājumu un pazeminājumu, salīdzinot ar darba soļiem. Tiek gaidīts, ka zirgs liks pēdu pāri (priekškājas nospiedumam).
Kā jūs redzat, soļu definīcijas manēžas braukšanā ir daudz specifiskākas kā tas bija atpūtas braucienu noteikumos. Tas tāpēc, ka manēžas braukšana ir sistemātiska un progresējoša treniņu metode. Dažādu soļu tipu tiesāšanas pamatā ir zirga treniņš attiecīgajam līmenim, kas jāsasniedz pirms piedalīšanās sacensībās izvēlētajā līmenī.
Viena konsekvence visām definīcijām ir tā, ka pieminētais pakaļkāju novietojums, attiecībā pret priekškājas nospiedumu, zināms kā „pēdu pari” jeb overtracking (angļu val.). Šis jēdziens ir nozīmīgs faktors veidojot soļus, kas pilnībā balsta zirga ķermeni. Lielākais vairums zirga svara parasti tiek nests uz priekškājām. Tomēr lielākais vairums zirga muskuļu masas atrodas ķermeņa aizmugures daļā. Mūsu mēģinājums ir izmantot ķermeņa aizmugurējās daļas muskuļu masu, lai balstītu un kustinātu pēc iespējas lielāku priekšējās ķermeņa daļas svara. Ja mēs skatāmies uz zirga kustībām, attālums, ko zirgs „liek pāri” (overtracking), diezgan labi norāda cik labi tiek izmantotas pakaļējās kājas, lai nestu svaru un kustinātu zirgu. Jo tālāk uz priekšu un zem zirga ķermeņa pakaļkājas tiek liktas, jo ilgāk tiks nests ķermena svars, jo vairāk spēka var izmantot soļiem.
Veidojot soļus
Tātad, kā likt zirgam veidot soļus?
Daudzi braucēji vienkārši liek zirgam iet soļos, tad atsēžas atpakaļ sēdeklī un gaida rezultātu. Braukt ar zirgu labos soļos prasa nedaudz vairāk braucēja līdzdalības nekā nupat aprakstīts. Braucējam ir jābūt skaidri zināmam par to, kāda veida soļus viņš no zirga gaida. No savas vārdnīcas es izmantoju dažādus toņus, vārdus un kustības, lai norādītu kāda tipa soļus vēlos. Parasti es sāku ar darba soļiem, kā saprātīgu un mērenu gaitu. Es nesteidzinu zirgu jau no pašiem pirmajiem soļiem, dažu soļu laikā, ja zirgs nav attīstījis pietiekami labu gaitu, es lieku zirgam soļot, ar nedaudz vairāk uzstājības un neatlaidības manā balss tonī, un tad turpinu ar klikšķi.
Kontakts ir visa atslēga.
Zirgam būtiski ir saglabāt korektu kontakta līmeni ar mutes dzelzi, tad, kad tiek veidota atbilstoša gaita pie jebkura no soļu aprakstiem. Tas vienādi attiecas uz zirgiem ar lēniem, iekavētiem soļiem, kā arī uz zirgiem, kuri steidzas, tipina vai vispār atsakās soļot. Ja kontakts ir par daudz, braucējs var zirgu apslāpēt/nospiest. Zaudējot kontaktu pilnīgi, parasti rezultāts ir neritmiski soļi, un var veidoties soļi, kas ir vai nu steidzīgi vai nejūtīgi lēni. Interesanti ir tas, ka jebkura sīka braucēja kļūda grožu kontaktā var veidot ļoti atšķirīgus rezultātus ar atšķirīgiem zirgiem. Braucējs, kurš ar vienu zirgu brauc ļoti stingrā kontaktā var likt zirgam steigties, tipināt, un kļūt nervozam līdz pat neprātam. Kamēr, ar citu zirgu, tas radīs ļoti noturīgu,nemainīgu, kustīgu soli. Kāds var teikt, ka šie divi zirgi šajā piemērā reaģēja ļoti atšķirīgi. Patiesībā, tie atbildēja vienādi.
Es bieži braucēja kontaktu aprakstu kā salīdzinājumu, kad savienotus tur divu bateriju galus. Zaudē kontaktu, un tu zaudē savienojumu. Esmu dzirdējis trenerus aprakstot kontaktu kā pārstrādājamu enerģiju. Šajās analoģijās doma ir tāda – kad braucējs nomet grožus, zirga enerģija ir izkliedēta. Kad kontakts tiek saglabāts vai palielināts, zirga enerģija pārstrādājas atpakaļ viņa ķermenī.
Piemērs, mans skolmeistars Zack ir slinks puisis. Ja braucējs nesaglabā noturīgu kontaktu, viņš soļo tik lēni, cik vien var. Taču, kā braucējs iegūst uzticību, un uzņem noturīgu kontaktu, zirgs sāk „savilkt”sevi kopā un attīsta labu maršējošu gaitu. Kontrastam, padomāsim par ļoti efektīgo Morgan šķirnes zirgu, ar smalku eleganci un izrāvienu. Šis ir zirgs, kam jau ir enerģijas pieplūde. Tas bieži steidzas, un braucējs, instinktīvi mēģinot zirga gaitu palēnināt, to tur. Taču, turot kontaktu pārāk smagu (ciešu), braucējs negribot pārstrādā enerģiju atpakaļ uz zirgu, nekā ļaujot tai izkliedēties soļos. Zirgs sāk justies klaustrofobiski, un reaģē steidzoties vēl vairāk, uz ko braucējs reaģē turot zirgu vēl ciešāk. Esot tur, es jums varu teikt, tā ir graujoša lieta, un to grūti pieveikt.
Kāju vilcēji
Kad ir zirgs, kurš velk kājas, tas var būt apnicīgi un nogurdinoši. Dažkārt risinājums ir tik vienkāršs kā pievienot nelielu „klik” un pātagu savām komandām. Kādam no jums tas var izklausīties vienkārši, taču citi tā var tikai spēcīgi piespiest zirgu iet uz priekšu. Es nevedinu kļūt mežonīgiem vai aizvienojošiem darbā ar pātagu, taču nebaidieties to izmantot, ja tas nepieciešams. Ja prasi zirgiem „iet soļos”, un nekas nenotiek, mēģini pievienot klikšķi (vai klak vai kiss, kā pašam šķiet nepieciešams). Ja „iet soļos, klik” nedara nekādu darbību, tad jāpielieto pātagas vēziens. Ja zirgs visu to ignorē, komandu atkārto ar ātru pātagas vēzienu. Bieži, ātra pātagas vēziena skaņa ir daudz efektīvāka nekā patiesais kontakts ar to. Protams, darot to citu zirgu klātienē, tas var radīt problēmas, tāpēc esi piesardzīgs, ja izmanto šo tehniku. Dažkārt tas ir arī viss, lai zirgs aizietu. Ja tas strādā, iespējams tev katru reizi nevajadzēs iet tik tālu. Parasti šādam zirgam vajag tikai parādīt, ka esi gatavs dot savas komandas no reizes uz reizi, lai „būtu pret viņu godīgs”.
Daudzos gadījumos, tomēr, vienkārši izmantojot vairāk pātagas negūst nekādu rezultātu – tā vietā gaitā notiek gaitas pārtraukums. Scenārijs parasti ir šāds: braucējs prasa zirgam kustēties uz priekšu soļos, klikšķinot vienu reizi vai divas, „soļo”, tad pieskāriens ar pātagu. Zirgs nedaudz paceļas rikšos. Braucējam tad jāveic puspieture, lai zirgu no rikšiem pārvestu soļos. Zirgs saka „Ah-HA! Tu gribi, lai eju lēnāk”. Kā zirgs pāriet atpakaļ soļos, tie kļūst vēl lēnāki nekā pirms tam, kad tas tika skubināts iet uz priekšu. Tā ir spēle, kas tiek spēlēta simtiem reižu dienā. Risinājums šeit ir - labāka kontakta pārvaldīšana. Parasti notiek tā, ka braucējs instinktīvi atbrīvo pavadu virzienā uz zirgu un prasa tam soļot. Tomēr tas nebūs limits tam, cik ātri zirgam jāiet. Ja, veicot šo uzdevumu, braucējs padod pavadu nedaudz mazāk, kamēr prasa zirgam iet soļos, ir iespēja „notvert”un pārstrādāt enerģiju labākā solī. Kā zirgs iet par daudz uz priekšu, braucējs zirgam norāda „taču ne rikšos” ar maigu puspieturi, izmantojot grožus. Rezultāts bieži vien ir soļi, kas ir lielāku virzību uz priekšu, pat tad, ja tie ir tikai daži soļi.
Tipināt
Vairumam no mums ir bijusi pieredze ar zirgiem, kuri vienkārši nesoļo. Ja neesi ko tādu pieredzējis, uzskati sevi par laimīgu. Tā var kļūt par lietu, ko ir grūti pārlabot. Kamēr šķiet, ka daudzi no šādiem gadījumiem var būt bezcerīgi, vairākums ir labojami. No visām grūtībām, šī prasa visvairāk pacietības.
Pirmā lieta, ar ko es varu dalīties ar jums, ja braucat ar šādu zirgu, kurš tipina, ir neskaties uz zirgu. Sāc darbu ar zirgu daudz uzmanīgāk, kas ļaus tev uzmanīgi saprast visu, kas apgrūtina un uztrauc tavu zirgu, piefiksē to. Tipināšana parasti ir saspringuma rezultāts. Skatīšanās uz to, ka zirgs ir uztraukts un nesoļo, tikai vairos zirga saspringumu tava braukšanā. Skatīšanās kaut kur citur palīdzēs tev iegūt zināmu distanci no problēmas. Kad skaties apkārt, tad tiešām to arī dari. Aplūko vidi sev apkārt, neskatoties uz zirga smieklīgo uzvedību. Tad pievērs uzmanību savai elpošanai. Ja spēj aizturēt elpu, tev ir iespēja atbrīvot zināmu daļu no saspringuma tavās rokās un plaukstās.
Tagad, kad esi ieguvis atbildību pats par savu saspringumu, vari sāk mierināt savu zirgu. Tev nevajadzētu uztraukties, mēģinot sākt soļot uzreiz. Fakts ir tāds, ka tas var būt nosacījums tavai neveiksmei. Kā ar soļu gaitas soli? Pat savas savaldības mēģinājums var būt solis pareizā virzienā. Iespējams, ka tava pirmā mēģinājuma rezultāts, risinot šo problēmu, nebūs soļu gaita, taču beigas virves vilkšanā ar zirgu, prasot iet arvien ātrāk.
Whoa, atbrīvošana, whoa, atbrīvošana, whoa.
Vienkārši cieši turot, problēmu nerisinās, bez šaubām tas nav atklājums. Tev tās jāizkliedē. Paturi prātā to, ko aprakstīju par enerģijas pārstrādāšanu. Ja, veidojot kontaktu, lēns zirgs soļo daudz vairāk uz priekšu, ātru zirgu, tas dara vēl ātrāku. Ja vispirms laid zirgu pavadā, zirgs var mēģināt rauties uz priekšu. Tev tas jāļauj pāris soļus, taču tad nekavējoties ar pumpveida (tātad nevelkošām) kustībām prasi iet lēnāk vai pat apstājies. Nekavējoties atbrīvo pavadu, kad zirgs gaitu palēnina. Pēc tam, kad šāds scenārijs ir atkārtots dažas (simts) reizes, zirgs sāks izprast un apzināties, ka atbrīvošana ir apbalvojums par gaitas palēnināšanu. Lai veiktos vēl labāk, jāizlasa par puspietures veidošanu.
Soļi un apstāšanās
Var novērot, ka daži zirgi apstājas uzreiz pēc rikšiem, tā, it kā tie būtu iekļuvuši līmes slazdā. Pat ļoti enerģiski zirgi, palēninot gaitu, tie parasti veic vienu lēnāku rikšu soli, varbūt divus, varbūt tie pat pāriet soļos pirms rikšiem. Šī ir lieliska iespēja palīdzēt zirgam saprast, kas ir pēc tam. Katru reizi tu prasi zirgam soļot, tikai atļauj zirgam soļot tik tālu, cik tas iet bez rikšošanas. Tiklīdz tas sāk rikšot, prasi tam atkal apstāties. Tas var būt grūti. Uz doto brīdi tu iegūsi tikai dažus soļus. Esmu veicis šo uzdevumu ar zirgiem, kur mēs sākam ar vienu soli, tad apstājamies. Turpini to pozitīvā gaisotnē. Ja esi veicis līdz desmit soļiem, prasi zirgam apstāties, pat tad, ja tas nav sācis rikšot, un to ļoti paslavē. Tad „atāķē” zirga pareizo ceļu! Tajā pašā laikā, kad strādā ar šiem uzdevumiem, tu tiksi tālāk un tālāk. Tad vari veikt šos uzdevumus rikšos, tad ātri pāriet atpakaļ uz soļiem. Nebaidies darīt to tik ilgi, cik tas nepieciešams, lai saliktu šo visu kopā.
Visos šajos scenārijos atslēga ir pacietība. Velti laiku, lai savam zirgam izveidot labu soli. Tu iegūsi daudz lielāku atlīdzību no šī darba nekā gandrīz jebkurš cits treniņš, ko veic ar zirgu, jo šis darbs ir tas, kas veidos visus citus treniņus. Tagad ejam soļot!
Sagatavots sadarbībā ar http://www.coachmansdelight.com
No angļu valodas tulkoja Anda Pavlovska
